Những điều lưu ý khi mẹ sinh con xong

Rất nhiều bà mẹ trẻ quan tâm đến việc sau khi sinh con cần phải lưu ý những gì trong việc chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé . Và vấn đề sinh của mình như thế nào . 1 số lưu ý dưới đây sẽ giải đáp vấn đề của các bạn sau khi sinh con .

>> Vấn đề thường gặp ở các chị em sau sinh
>> Đồ dùng cần thiết cho trẻ sơ sinh tại nhà
>> Dịch vụ tắm bé tại hà đông

Lưu ý khi mẹ sinh con xong

 Bao giờ kinh nguyệt trở lại bình thường ?

Đó là câu hỏi mà nhiều bà mẹ trẻ hay đặt ra . Để thời gian kinh nguyệt của chị em mới sinh quay lại bình thương phải phụ thuộc và từng cá nhân mỗi người. thường đặc biệt phụ thuộc và việc cho con bú . Vì sau khi sinh cơ thể của người mẹ tiết ra chất prolactin giúp tiết ra sữa. chất này cũng khiến hình thành hóc-mon ở buồng trứng khiến quá trình rụng trứng bị ngăn chặn. Khi bạn cai sữa cho con thì lúc đó kinh nguyệt mới bắt đầu trở lại
Nếu bạn kết hợp vừa cho con bú vừa ăn sữa ngoài, kinh nguyệt có thể sẽ trở lại sau 3-4 tháng. Khi bạn nuôi con bằng sữa bột, bạn sẽ có kinh trở lại sau 1,5 đến 2 tháng.

Và 1 điều lưu ý nữa là khi bạn chưa có kinh nguyệt vẫn có thể có thai . Vì 1 phần là do quá quá trình rụng trứng có thể diễn ra 2 tuần trước khi có kinh. Nên bạn phải chú ý đến điều này không rất rễ có thai lần nữa.

Bao giờ thì có thể quan hệ vợ chồng lại ?

Việc quan hệ tình dục của vợ chồng có thể khoảng hơn 2 tháng thì bạn có thể quan hệ được với nhau .
bạn lưu ý không quan hệ sớm trước 2 tháng sau sinh.

Khoảng cách có thai lần 2 là bao lâu ?

Để khoảng cách có thai tốt cho bạn còn phụ thuộc vào việc bạn đẻ thường hay đẻ mổ vì  nếu trong quá trình bạn để thường thì khoảng 1 năm bạn có thai bình thường  .Còn nếu bạn đẻ mổ thì ít nhất phải từ 2 năm rưỡi trở đi bạn mới có thai . Vì khi bạn đẻ mở dây chằng ở tử cung có thể có nguy cơ bạn rạn ra.


Bao giờ thì thôi không cho con bú mẹ?

Sữa mẹ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng và hài hòa nhất cho trẻ sơ sinh. Sẽ rất tốt nếu bạn cho con bú đủ ít nhất là 6 tháng đầu. Còn tuyệt nhất là nếu bạn cho con bú tới 1,5 năm. Ngoài ra, khi cho bú, cơ thể tiết một số hóc-môn giúp tử cung co lại nhanh hơn và vì vậy, quá trình bình phục sau khi sinh diễn ra nhanh hơn.
Nhưng nếu có dấu hiệu mẹ bị bị ốm bạn nên ngừng việc cho con bú lại vì lúc đó sữa sẽ không tốt và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ  .
Nhiều bà mẹ ít sữa nên bổ sung các dinh dưỡng để cho cơ thể mình có sữa để chăm sóc cho con mình được tốt nhất.

Vấn đề thường gặp ở các chị em sau sinh

Thường sau khi sinh con . Các chị em hay gặp vấn đề về sức khỏe như suy giảm về ham muốn tình dục , Âm đạo rộng hơn thường hay mắc chứng són tiểu hoặc mắc bệnh hay quên .

>> Dịch vụ tắm trẻ tại nhà 
>> Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

vấn đề thường gặp ở các chị em sau sinh

Chị em suy giảm về tình dục :


Người phụ nữ sau khi sinh con đa phần họ giảm nhu cầu ham muốn tình dục . Do tình trạng sức khỏe đặc biệt là yếu tố tâm lý và sinh lý . Như thay đổi nội tiết hoặc thay đổi của âm đạo làm cho chị em giảm nhu cầu về tình dục

hay trong quá trình chị em  cho con bú, hormone Prolacin sản sinh ra sữa sẽ ức chế buồng trứng tiết estrogen. Khi estrogen được sản sinh ra ít hơn thì sẽ kéo theo hậu quả là làm âm đạo khô hạn, suy giảm ham muốn. Một khi âm đạo bị khô, nếu cố gắng “quan hệ” có thể khiến thành âm đạo trở nên rất dễ bị rách gây viêm, nhiễm nấm.

Để khắc phục tình trạng này, chị em nên tìm cách bổ sung và tăng cường estrogen cho cơ thể bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm giàu estrogen như đậu nành hoặc tham khảo tư vấn của bác sĩ.

Âm đạo của chị em rộng ra :

 Chị em phụ nữ sinh nhiều lần thường thì khả năng đàn hồi của các cơ âm đạo cũng có thể giảm đi. Lúc này, các cơ không còn khả năng tự điều khiển các cơn co thắt âm đạo theo ý muốn nữa. Tình trạng này thường xảy ra ở những phụ nữ lớn tuổi đã sinh con nhiều lần và sinh dày.

Mặc dù đây là vấn đề tự nhiên, rất khó khắc phục nhưng nếu việc âm đạo giãn rộng gây ảnh hưởng đến vấn đề tình dục thì chị em có thẻ tìm hiểu biện pháp thu nhỏ âm đạo sau sinh hoặc tập bài tập Kegel cho các cơ âm đạo thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Chị em mắc bệnh suy giảm trí nhớ :

    Chứng suy giảm trí nhớ sau sinh là tình trạng xảy ra ở nhiều phụ nữ. Mặc dù đây chỉ là chứng suy giảm trí nhớ tạm thời nhưng với nhiều chị em, nó có thể gây ra những phiền toái trong cuộc sống.

Sở dĩ chị em gặp phải chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh là od tác động của hormone thai kì. Hormone này hoạt động mạnh nhất ở các tháng cuối thai kì, gây tác động lên não, có thể dẫn đến ứ não, phù nề… làm cho chức năng hoạt động của não bị suy giảm, trì trệ về nhận thức, trí nhớ. Sau khi sinh, hormone này vẫn còn ảnh hưởng đến não khoảng vài tháng nữa nên không ít chị em gặp phải tình trạng giảm trí nhớ sau sinh. Đến khi hormone này hết tác động, chị em sẽ trở lại bình thường. Như vậy hiện tượng này chỉ là tạm thời và có thể tự khỏi.

Để khắc phục tình trạng này, khi mang thai, bạn nên duy trì sinh hoạt như thường ngày, không nên đảo lộn, cố gắng duy trì giấc ngủ sâu để lấy lại sức khỏe và sự minh mẫn cho trí não. Nếu bạn cảm thấy tình trạng giảm trí nhớ ngày càng tăng và trầm trọng hơn thì nên tới gặp bác sĩ để được giúp đỡ
.
Các chị em mắc bệnh són tiểu :

Mặc dù chứng són tiểu không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nó cũng khiến không ít chị em cảm thấy phiền phức. Đặc biệt, hầu hết chị em mắc chứng bệnh này đều đã từng trải qua những lần sinh nở.

Tình trạng són tiểu thường gặp ở phụ nữ đang mang thai hoặc sau khi sinh con. Sau quá trình gắng sức để “vượt cạn”, các cơ xung quanh bàng quang và niệu đạo trở nên yếu và khó kiểm soát việc tiểu tiện. Chị em chọn phương pháp sinh gây tê ngoài màng cứng cũng dễ có cảm giác tê ở đáy chậu khiến việc đi tiểu không tự chủ được.

Triệu chứng này có thể sẽ tự khỏi sau từ 3- 6 tháng sau khi sinh em bé. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp bệnh kéo dài hơn, có người thậm chí đến hàng năm sau vẫn chưa kiểm soát được việc đi tiểu trở lại bình thường.

Chị em mắc chứng khó kiểm soát tiểu tiện này nên tập thói quen đi tiểu ngay khi buồn tiểu, tức bụng. Nếu bệnh nặng thì cần đi khám sớm.

Chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà

Các bà mẹ sau khi sinh em bé xong , rất cần 1 chế độ chăm mẹ sau sinh là rất quan trọng , vì cơ thể của mẹ đã trải qua những thay đổi lớn trong thời gian mang thai và sau khi sinh và các ông bố hãy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc mẹ và bé tốt nhất.

>> Nguyên nhân và cách chữa trẻ sơ sinh bị nấc

>>Dịch vụ tắm bé tại nhà hà nội

Chế độ chăm sóc mẹ sau sinh như thế nào ?

Trước tiên bạn nên vệ sinh đúng cách vì trong thời gian đầu mới sinh, bạn không nên ngồi nhiều để tránh lực ép lên các mũi khâu, nên vệ sinh mũi khâu sạch sẽ bằng nước ấm sau khi đi vệ sinh.

Những ngày đầu bạn sẽ cảm thấy đau khi tiểu tiện, tuy nhiên bạn không nên nhịn mà cố đi tiểu càng sớm càng tốt, trong những ngày đầu bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì cơ thể bạn tháo đi nước dư tích lại trong lúc mang thai. Nếu bị táo bón, bạn nên hỏi bác sĩ để được dùng thuốc nhuận tràng.

Một hiện tượng sinh lý khác đó là chảy máu âm hộ những ngày đầu sau sinh có màu đỏ tươi, có thể hết sau 1 tuần. Tuy nhiên, ở tuần thứ 2-3 bạn có thể thấy ra chút huyết đỏ tươi từ âm đạo khoảng 1-2 ngày.

Bạn nên vận động nhiều sau khi sinh vì sao lại như vậy ? 

Dúng cần nghỉ ngơi sau khi sinh để hồi phục sức khỏe, tuy nhiên bạn cần vận đồng càng sớm càng tốt với những việc vừa sức. Vận động và di chuyển nhẹ nhàng sẽ giúp khởi động nhu động ruột, bạn dễ tiểu tiện, sản dịch mau ra và tử cung co hồi tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng mẹ sau sinh 

 Thời gian đầu sau sinh rất quan trọng vì bạn cần bổ sung dinh dưỡng để nuôi con bằng sữa mẹ giúp trẻ sơ sinh được bổ sung các chất dinh dưỡng từ mẹ, mức năng lượng nhu cầu là 2750 Kcal/ngày, trong đó 2 thành phần đáng lưu ý nhất là chất đạm và calci. Còn lượng Calci cần là 1000mg/ngày, gấp đôi nhu cầu bình thường. Ngoài ra, các vitamin A, B, C, PP cũng cần tăng đôi chút. 

Với nhu cầu như vậy, bạn cần bổ sung mỗi ngày bạn cần ăn thêm: 1-2 chén cơm; 50-100g thịt heo, bò, gà; 1-2 ly sữa; rau xanh và trái cây tươi. Ngoài ra, để đủ sữa cho em bé bú bạn nên ăn đủ nước canh, nước soup, uống sữa khoảng 1-2 lít/ngày. Dù bạn không cho con bú thì trong tháng đầu sau sanh vẫn nên ăn uống đầy đủ như trên để cơ thể mau phục hồi sau một cuộc vượt cạn.